Sideflip

Freerun - návody a tutoriály


Sideflip tutoriál | by ZOHIR

Sideflip je lehce pokročilý akrobatický prvek, který vypadá dobře i v základním provedení. To protože frontflip a backflip (salta dopředu a dozadu) si dokáže představit každý, ale sideflip, salto stranou, je prostě zvláštní.

 

FÁZE SKOKU

Split-foot a ramena vzhůru

1. Odraz:
Do sideflipu se odraz ze split-footu (nohama v kroku), můžeš i s mírným rozběhem. Ramena musí při odrazu směřovat vzhůru, protože se kolem nich točíš zbytkem těla (pokud se odrazíš a sklopíš ramena dolů, pravděpodobně sideflip nedotočíš)

   

2. Zabalení:
Přitáhni kolena naširoko k tělu (podobně jako u backflipu), zajisti je rukama pod koleny na holeních.

Zabalit a rotovat (dlaně na holeně)
   
Po přetočení rychle rozbalit a dopadnout podle potřeby

3. Rozbalení:
Jakmile přetočíš tělo a nohy nad rameny, začni se rozbalovat, tedy natahovat nohy směrem k zemi. Podle potřeb doskoč buď opět do split-footu (do kroku) nebo na obě nohy, v obou případech ale na přední část chodidel.

   

 

VARIACE

Známou variantou sideflipu je sideflip s odrazem o hranu či schod, díky čemuž můžeš sideflipem vyskočit nahoru na překážku. V tom případě směřuj svůj odraz přímo na hranu překážky a od ní se odraz nahoru (pokud se budeš odrážet od horní plochy překážky, nezískáš tolik potřebné energie do odrazu a navíc hrozí uklouznutí).

Načítání...

Načítání...