PRECISION JUMP PARKOUR TUTORIAL | BY ZOHIR

Precision nebo precision jump, česky skok na přesnost, na první pohled nemusí vypadat moc působivě. Dobře zvládnutý precision je ale technika hodná mistrů, protože umožňuje dlouhé skoky z místa a přesné doskoky na malý prostor.

FÁZE SKOKU

	1. Pozice před odrazem: Stoupni si na překážku (na začátek je vhodný například zvýšený obrubník), špičkami těsně (na prsty) přes hranu.
2. Odraz: Lehce si přidřepni a začni se pomalu převažovat dopředu. Soustřeď se na místo dopadu (například protější zvýšený obrubník na druhé straně chodníku). Švihni rukama zezadu dopředu a nahoru a zároveň se odraz nohama od hrany překážky.
	3. Letová fáze:  Těsně po odrazu plynule přitáhni nohy k tělu a během letu neustále sleduj místo dopadu. Jakmile dosáhneš vrcholu letu a začneš se přibližovat k místu dopadu, natáhni nohy před sebe, směrem k dopadovému místu.
4. Dopad: Dopad probíhá na obě nohy vedle sebe, do mírného podřepu, na přední část chodidel (to platí obzvlášť u menších dopadových ploch jako jsou zábradlí). Energii letu utlumíš svaly nohou, lepší rovnováhy dosáhneš, když po dopadu natáhneš ruce před sebe.

ČASTÉ CHYBY

Nejčastější chybou je doskok na celá chodidla nebo rovnou na paty. To je většinou způsobeno těžištěm, které je příliš vzadu, a k tomu dochází, pokud skáčeš příliš daleko a neletíš vysoký oblouk, ale spíše mělký a dlouhý.

NASUCHO A NANEČISTO

Pokud se bojíš, že dopad neustojíš, nebo prostě nedokážeš odhadnout vzdálenost, můžeš zkusit bounce. Namísto doskoku na překážku míříš v letu na hranu překážky a od ní se okamžitě po dopadu lehce odrazíš zpátky dozadu a doskočíš na zem.

Jako nácvik odhadu vzdálenosti, případně když už precision nevyjde, je dobrá technika zvaná crane. Ten se navíc dá použít i ve skocích na vyšší překážky, kam se s precision jumpem nedostaneš.